Um die Fragen zu beantworten: Ich habe keinen Kurs besucht, nur das Buch gelesen und ca. 6 Wochen bis zur Geburt die Affirmationen von der Regenbogen CD inkl. der Entspannung gehört und die normale Entspannung, die auf der CD im Buch war. Ich hab es immer Mittags gehört und war innerhalb kürzester Z...